اهتزاز الثقة بالنفس في مكان العمل هو أمر شائع ولكنه قد يكون خطيرًا بشكل كبير على أدائك إذا تركته دون رقابة أو تدخل. تعرف على الأسباب الخفية وراءه، وكيف يؤثر عليك كموظف وتعرف إلى بعض الاستراتيجيات للتعامل معه.

ربما تكون قد سمعت عن أشخاص يعانون من تدني الثقة بالنفس ، أو ربما تكون أنت في هذه المرحلة الآن. نمر جميعًا بمرحلة من تدني احترام الذات في مرحلة ما من حياتنا ، وهذا أمر طبيعي. ومع ذلك ، إذا امتدت هذه الفترة وخرجت عن نطاق السيطرة ، فقد تؤثر حتى على حياتك المهنية والجوانب الأخرى. بغض النظر عن الصناعة التي تعمل بها أو الوظيفة التي تشغلها ، من المهم التعرف على نقاط قوتك وضعفك من أجل تحسين أدائك في العمل والتقدم في حياتك المهنية. في حين أن هذا الوعي الذاتي ضروري ، إلا أنه ضروري أيضًا لإدارته. إن تجاهل القوة التي تمتلكها والتركيز فقط على نقاط ضعفك يمكن أن يعيدك إلى الوراء ويمنعك من الوصول إلى إمكاناتك الكاملة في العمل. هذا صحيح بشكل خاص إذا كنت لا تزال في بداية سلم حياتك المهنية.

يمكن أن يظهر الشك الذاتي في مكان العمل بعدة طرق. إذا كان التقليل من نفسك باستمرار أو الافتقار إلى الثقة بالنفس هو ما يدفعك لطلب التحقق من صحة الآخرين ، فكلما اعترفت مبكرًا بهذه المشكلة ، كلما اقتربت من الحصول على وظيفة أكثر ازدهارًا. من المستحيل معالجة جميع حالات عدم الأمان لدينا ، ولكن الخبر السار هو أن جرعة صحية من الشك الذاتي هي أمر جيد من وقت لآخر وتعكس مدى وعي الشخص وكفاءته في النظر إلى أوجه القصور لديه. التغلب على الشك الذاتي أمر ممكن وضروري لتحسين الأداء الوظيفي.

آثار اهتزاز الثقة بالنفس على أداء الموظف

الخوف هو أكبر سبب للشك في أنفسنا – الخوف من الفشل أو الرفض أو حتى النجاح. يمكن أن يعيقك الشك الذاتي كشكل من أشكال الحماية من هذا الخوف. قد يعود سبب آخر للشك بالنفس إلى الطفولة ، حيث ربما تلقينا واستوعبنا رسائل خاطئة عن أنفسنا ، مثل تلك التي لا نستحقها. إن الاعتقاد بهذه الرسائل يمكن أن يجعل من الصعب الثقة في أنفسنا عندما نكبر ، مما يؤثر بشكل مباشر على أدائك الوظيفي وإنتاجيتك ، والصحة العقلية ، والعلاقة مع زملاء العمل ، والنجاح الوظيفي.

اهتزاز الثقة بالنفس في بيئة العمل:

– يمكن أن يتركك تشعر بالقلق دون طمأنة الآخرين.

– يمكن أن يجعلك تشعر بالضيق عندما يتعلق الأمر باتخاذ القرار لأنك تخشى اتخاذ قرار خاطئ ، حتى لو كنت مديرًا أو قائدًا.

– يمكن أن يتركك يخفي أصالتك ويمنعك من التعبير عن هويتك حقًا.

– يمكن أن يمنعك من توليد أفكار جديدة تؤدي إلى عدم نشاط ريادة الأعمال.

– يمكن أن تجعلك تستخدم وتتلاعب بسهولة من قبل الموظفين الآخرين.

– يمكن أن يمنعك من الحصول على العروض الترويجية التي تستحقها.

– يمكن أن يحولك إلى مدمن عمل لأنك تعتقد أن ما تفعله لا يكفي أبدًا.

ومع ذلك ، إلى جانب آثاره السلبية على الموظفين ، فإن هذا ليس هو الحال دائمًا. قد تدفعك جرعة صحية من الشك الذاتي إلى اتخاذ إجراءات وتحسين نفسك حتى تشعر بثقة أكبر في إمكاناتك.

كيف يمكنك التعامل مع اهتزاز الثقة بالنفس؟ 

قد يمنعك عدم معرفة كيفية التعامل مع الشك الذاتي من الأداء الجيد في العمل. في حين أننا لا نستطيع منع الآخرين من إلقاء تعليقات سلبية عشوائية أو الحكم على عملنا في مكان العمل ، فمن الممكن حماية أنفسنا من الآثار السلبية لهذه الممارسات. فيما يلي أربع استراتيجيات يمكن أن تساعدك على بناء ثقتك بنفسك والتعامل مع الشك الذاتي:

حاول ترك مسافة 

عندما تكون شديد التركيز على أوجه القصور لديك ، يصبح من الصعب عليك التغلب عليها. لذلك ، من المهم أن تنأى بنفسك عن نفسك من خلال توجيه شخصية بديلة أو ما يُعرف باسم الأنا المتغيرة. تساعدك هذه الطريقة على الابتعاد عن طريقتك الخاصة وتكون أكثر إنتاجية من خلال اكتساب منظور. على سبيل المثال ، تخيل أنك تأخذ شخصية ذات شخصية واثقة من شخصية حقيقية أو خيالية وكيف سيتصرفون في مواقف معينة ، مثل عقد اجتماع مع مديرك. يمكن أن يساعدك هذا في التعرف على التحديات التي تواجهك بدلاً من السماح لهم بالتحكم فيك.

انظر إلى نفسك من وجهة نظر الآخرين 

كونك متشككًا في الذات يعكس وعيًا ذاتيًا عاليًا ، لذلك من المفيد أن تنظر لنفسك عن قصد من خلال عدسة الآخرين من حولك. على سبيل المثال ، حاول تغيير وجهة نظرك والتفكير في كيفية نظر مديرك الداعم إليك. عندما تكون متوترًا بشأن إكمال مهمة معينة وتبدأ في العودة إلى دوامة انعدام الأمن ، تذكر ما سيقوله لك مديرك ، مثل “أنت رائع وتتصدر عملك دائمًا”. التعليقات الجيدة التي تحصل عليها من مديرك أو عميلك أو زميلك في العمل أقرب إلى الواقع مما يحاول عقلك إقناعك بأنك غير جدير أو غير منتج أو فاشل.

تجاوز الملاحظات والآراء التي لا تفيدك 

التعليقات ضرورية لمساعدتك على تحسين نفسك. ومع ذلك ، ليست كل التعليقات ذات قيمة ما لم تكن بناءة. إذا كانت التعليقات غير ذلك ، فتعلم كيف تتجاهلها لأن منظور الجميع ليس مهمًا. قد تكون أكثر استعدادًا للأحكام إذا كنت تشغل منصبًا مرئيًا في شركتك ، وقد يحاول الآخرون تعليمك كيفية القيام بمهامك بطريقة أفضل. من أجل حماية نفسك ، ابدأ بتصنيف أي ملاحظات غير بناءة على أنها “ضوضاء” أو “رأي شخصي”. استمع إلى التعليقات ، واعترف بها مع التزام الهدوء بدلاً من الرد بقوة ، وأدرك أنها لم تكن مفيدة. بهذه الطريقة ، تحمي نفسك وتصبح أكثر راحة في تلقي التعليقات لأنك لا تستطيع منع الناس من فعل ذلك.

تذكر أنك تستحق بغض النظر عما تعتقده عن نفسك. مهما يكن الدور الذي تقوم به الآن، فإن الثقة هي مفتاحك نحو السعادة والنجاح.

الثقة بالنفس هي أهم فرق بين الموظفين الناجحين والمتعثرين أثناء تسلق السلم الوظيفي.